DAILY SCHEDULE
育児・仕事・副業を両立するための
1日のスケジュール公開
「副業したいけど、3人の子供がいて時間がない」という方向けに、私の実際の1日のスケジュールを公開します。
美化せず、リアルなままで書きます。「こんな忙しい人でも副業できるんだ」と思ってもらえれば。
実際の1日のスケジュール（平日）
5:30
起床・副業時間 副業
子供が起きる前の1時間が唯一の静かな副業タイム。ブログ記事の執筆かYouTubeの台本作成。Claudeを開いてそのまま作業開始。
6:30
子供の朝支度・朝食 家族
3人の子供を起こして朝食・着替え・学校の準備。この時間は副業なし。家族の時間として集中する。
8:00
通勤・移動時間 副業
電車通勤の時間にスマホでSNSチェック・ブログのアクセス確認・記事アイデアのメモ。
9:00〜17:30
仕事 仕事
本業に集中。副業のことは一切考えない。仕事中にClaudeを副業に使うことは当然しない。
18:30
帰宅・夕食・入浴 家族
子供の宿題を見たり、夕食を一緒に食べたり。家族の時間を大切にする。
21:00
子供就寝後・副業時間 副業
1〜1.5時間が夜の副業タイム。記事の仕上げ・WordPressへの投稿・SNS発信など。疲れているときは無理せず30分でやめる。
22:30
就寝
睡眠は削らない。副業のために睡眠を削ると翌日の仕事と育児に支障が出る。
時間を作る3つのポイント
① 朝の1時間が最重要
子供が起きる前の5:30〜6:30が一番集中できる時間です。誰にも邪魔されず、静かで、頭が一番クリアな状態。この時間を副業に使うだけで、週5時間の副業時間が確保できます。
② 夜は「量より質」
疲れているときに無理やり2〜3時間やっても、質の低い作業しかできません。30分でも集中した方が成果が出ます。
③ 完璧を求めない
「今日は副業できなかった」という罪悪感が積み重なると続かなくなります。できた日はやる、できなかった日は仕方ない、という割り切りが長続きの秘訣です。
📒 時間管理をもっとシンプルに
週間バーチカル手帳
スマホのカレンダーと並行して、週次レビューは紙の手帳でやっています。手書きすることで頭の整理になり、翌週の優先順位が見えやすくなります。
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AIが時間を作ってくれた
KEY INSIGHT
副業に使える時間が1.5〜2時間でも続けられる理由
AIなしで記事を1本書こうとすると2〜3時間かかる。AIを使えば30〜40分。
これは単純に「副業できる時間が増えた」ではなく、「限られた時間内でできることが増えた」ということ。朝の1時間で記事が1本書けるようになったのが、継続できている最大の理由。
まとめ
📝 この記事のまとめ
- 副業時間は朝の1時間＋夜の1〜1.5時間。合計2〜2.5時間/日
- 朝は集中できる。夜は疲れているので量より質
- 睡眠は削らない。家族の時間は守る。その上でできることをやる
- AIで1記事30〜40分になったことが継続の最大の理由
「時間がない」は本当です。でも「限られた時間でできることを増やす」のがAIの力です。完璧なスケジュールを目指すより、今日できることをやる、の積み重ねで十分です。
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